Movie-online

6 ผลไม้ที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักหรือรักษาน้ำหนักได้

แตงโมอุดมไปด้วยกรดอะมิโนที่เรียกว่า citrulline

ซึ่งอาจช่วยถ่ายเทเลือดผ่านทางร่างกายของคุณและอาจลดความดันโลหิตของคุณ หลอดเลือดหัวใจของคุณยังได้รับประโยชน์จากไลโคปีนแตงโมที่รองรับ ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณออกกำลังกายเพิ่มเติม ไม่สูบบุหรี่ จำกัดไขมันอิ่มตัว และรักษาไว้ตามคำแนะนำของแพทย์ ผลไม้ชนิดนี้ยังดีสำหรับผู้ที่พยายามลดน้ำหนัก เนื่องจากมีแคลอรีต่ำ หากคุณอยู่ในอันตรายของโรคหัวใจ ไม่เช่นนั้นคุณต้องการที่จะรักษาสุขภาพของหัวใจ คุณจะสามารถกินแตงโมได้ วิตามินซีมีประโยชน์ในเรื่องนี้เพราะส่งเสริมการเจริญเติบโตของคอลลาเจนที่แข็งแรง “ไลโคปีนในแตงโมทำให้เป็นผลไม้ต้านการอักเสบ” Jarzabkowski กล่าว ไลโคปีนเป็นตัวยับยั้งกระบวนการอักเสบจำนวนมาก และยังทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระในการต่อต้านอนุมูลอิสระ การวิจัยหมายความว่าแคโรทีนอยด์อาจช่วยรักษาสุขภาพการมองเห็นไว้ได้ สุขภาพตาและจอประสาทตาเสื่อมก็ไม่ต้องกังวลหากคุณกินแตงโมมาก ๆ ต้องขอบคุณเบต้าแคโรทีน วิตามินซี ลูทีน และซีแซนทีน ดวงตาของคุณจะได้รับการปกป้องที่ดียิ่งขึ้น ประโยชน์ต่อดวงตาของคุณอาจครอบคลุมถึงการป้องกันจากการตาบอดและความเสื่อมที่เกี่ยวข้องกับอายุ การทำให้ตาแห้ง ประสาทตา และต้อหิน ดูครั้งแรกอาจดูเหมือนไม่มีอะไรยิ่งใหญ่ไปกว่าลูกบอลน้ำขนาดมหึมา เราทุกคนรู้ดีว่าไม่มีอะไรที่สดชื่นไปกว่าแตงโมชิ้นยักษ์แช่เย็น แต่อะไรคือสาเหตุที่แท้จริงที่ทำให้คนจำนวนมากแห่กันไปที่ร้านขายของชำในแต่ละฤดูร้อนเพื่อซื้อผลไม้ยักษ์เช่นนี้ ดูหนังออนไลน์

แตงโมหนึ่งถ้วยที่ให้บริการมีไขมัน 0.2 กรัม คาร์โบไฮเดรต 11.5 กรัม ไฟเบอร์ 0.6 กรัม โปรตีน 0.9 กรัม น้ำตาล 9.5 กรัม และโซเดียม 1.5 มิลลิกรัม ตาม USDA ผู้เขียนผลการศึกษาระบุว่าข้อดีของซิทรูลีนและอาร์จินีน ในการเพิ่มปริมาณไลโคปีนให้ได้มากที่สุด ให้แตงโมของคุณสุกเต็มที่ ยิ่งแตงโมของคุณแดงขึ้น ความเข้มข้นของไลโคปีนก็จะยิ่งสูงขึ้น สารต้านอนุมูลอิสระที่มีสารเบต้าแคโรทีนและฟีนอลเพิ่มขึ้นเนื่องจากแตงโมสุก “เบต้าแคโรทีนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในผักและผลไม้สีส้มแดง ช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน ผิวหนัง ดวงตา และป้องกันมะเร็ง” เลมอนด์กล่าว แตงโมให้ 21% ของมูลค่ารายวันของวิตามินซี, 18% ของ DV ของวิตามิน A และมีปริมาณน้ำตาลในเลือดประมาณ 3% องค์ประกอบไลฟ์สไตล์ร่วมกับแผนอาหารอาจลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองโดยการลดระดับความเครียดในเลือดและคอเลสเตอรอล ไลโคปีนเป็นแคโรทีนอยด์ชนิดหนึ่งที่ไม่เปลี่ยนเป็นวิตามินเอ สารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพนี้ให้สีม่วงแก่อาหารจากพืชที่สอดคล้องกับมะเขือเทศและแตงโม และเชื่อมโยงกับประโยชน์มากมายต่อสุขภาพ ดูหนัง hd

นอกจากนี้ยังต้องรู้สึกหนักทุกครั้งที่เลือก

เนื่องจากแตงโมสุกกว่า 90% เป็นน้ำจริงๆ เพื่อคงไว้ซึ่งสารต้านอนุมูลอิสระมากที่สุด – แตกต่างกันมากถึง 139% ตามการตรวจสอบหนึ่งครั้ง – เก็บแตงโมของคุณไว้ที่อุณหภูมิห้อง เพียงให้แน่ใจว่าได้ล้างแตงก่อนที่จะหั่นเพื่อป้องกันไม่ให้จุลินทรีย์ถูกถ่ายโอนจากพื้นผิวไปยังผลไม้ที่กินได้ แตงโมเป็นวัตถุดิบหลักของฤดูร้อน และเป็นหนึ่งในผลไม้ที่สวยงาม อร่อย และน่าเพลิดเพลินอย่างแท้จริง นำแตงแช่เย็นไปแช่เย็นที่อุณหภูมิห้องก่อนเสิร์ฟให้ลูกของคุณ เพื่อป้องกันไม่ให้เป็นหวัด หากคุณกำลังวางแผนที่จะเพิ่มแตงโมลงในแผนอาหารของลูกน้อย คุณจะต้องเลือกผลไม้ที่มีคุณภาพดีที่สุดสำหรับพวกเขา ฉันสร้างเว็บไซต์นี้ขึ้นในปี 2019 เพื่อโฆษณาสิ่งที่มีประโยชน์ อย่างไรก็ตาม บทความของฉันเกี่ยวกับอาหาร Ketogenic ได้กลายเป็นที่นิยมมากขึ้น และตอนนี้ฉันอุทิศบทความเกือบทั้งหมดเกี่ยวกับวิธีการและสูตรอาหาร Keto ของฉัน Citrulline ที่มีอยู่ในแตงโมจะเพิ่มปริมาณอาร์จินีนภายในร่างกาย ซึ่งส่งเสริมการพัฒนาของเส้นผม หนัง hd

แตงโมเป็นน้ำ 92% ทำให้เป็นวิธีที่อร่อยในการคืนน้ำ ศูนย์ควบคุมโรคกล่าวว่าการดื่มน้ำในแต่ละวันมีการระบุถึงปริมาณน้ำที่บริโภคจากอาหาร น้ำดื่มเปล่า และเครื่องดื่มต่างๆ องค์การอาหารและยากล่าวว่าสิ่งนี้จำเป็นเนื่องจากการรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลต่ำและสูงขึ้นในอาหารและเครื่องดื่มที่มีสารอาหารหนาแน่นสามารถลดโอกาสของโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ แตงโมไร้เมล็ดเป็นลูกผสมที่ปราศจากเชื้อ ซึ่งเกิดจากการผสมเกสรตัวผู้ของแตงโมซึ่งมีโครโมโซม 22 โครโมโซมต่อเซลล์ โดยมีดอกแตงโมเพศเมียที่มีโครโมโซมสี่สิบสี่โครโมโซมต่อเซลล์ เมื่อผลที่เมล็ดนี้เติบโตเต็มที่ เปลือกหุ้มเมล็ดสีขาวขนาดเล็กภายในจะมีโครโมโซม 33 อัน ทำให้ผลเป็นหมันและไม่สามารถผลิตเมล็ดได้ ผลการศึกษาปี 2015 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Applied Physiology หมายความว่า citrulline ของแตงโมอาจช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬาได้ จากการศึกษาบุคคลที่ทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารซิทรูลีนพบว่ามีประสิทธิภาพเพิ่มขึ้นด้วยการผลิตพลังงานพิเศษ extra